ЭМС-ТРЕНИРОВКИ: ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОМОЩИ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ МЫШЦ

Мечта любой женщины – худеть, не напрягаясь. И в этом смысле, что-то лучше ЭМС-тренировок придумать сложно – это тренировка всех мышц тела с использованием стимуляции электрическим током. Как это работает? Наши мышцы сокращаются при помощи электрических импульсов, которые посылает им мозг. ЭМС-тренажеры Miha Bodytec в клубе JustFit Exclusive Club используют тот же естественный для нашего организма эффект, многократно усиливая его: во время тренировки аппарат посылает мышцам сигналы к сокращению с частотой, недоступной для человека в обычной жизни, что позволяет получить максимальный результат от тренировки. В итоге за 20-25 минут ЭМС-тренировки мышцы получают нагрузку 6-часового занятия в обычном тренажерном зале.


Как проходит тренировка на ЭМС?

С собой нужно взять только обувь и носки, обо всем остальном позаботится JustFit Exclusive Club: персональный шкафчик с ключом, одноразовый нательный костюм и ЭМС-костюм.

После раздевалки, где, как правило, находится только один человек, вы проходите, где вас ждет персональный тренер. Тренер объясняет, как будет проходить тренировка. ЭМС-костюм состоит из специального жилета, манжет на руках и бедрах, а также пояса на ягодичные мышцы. Он эргономичен и плотно прилегает к телу по всей поверхности. Сначала тренер смачивает внутреннюю поверхность костюма теплой водой, после чего надевает его на вас и подключает к ЭМС-аппарату с помощью специального кабеля.

Для каких целей можно использовать ЭМС?

Чтобы набрать мышечную массу, повысить выносливость, похудеть, восстановиться после травмы, укрепить мышечный корсет, избавиться от целлюлита, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить реакцию и координацию движений.

Преимуществ перед тренировками в обычном зале…

Экономия времени (за 20-25 минут вы прорабатываете до 90% мышц). Безопасность (во время ЭМС-тренировки отсутствует повышенная нагрузка на суставы и позвоночник, что исключает опасность травм). Приватность (индивидуальная работа наедине с тренером; люди видят результат вашей работы над телом, но не процесс). Индивидуальный подход (аппарат настраивается под ваши цели и задачи;  все тренировки проходят с персональным тренером). Экономия средств (для достижения желаемого результата вам понадобится меньше тренировок, чем в обычном зале; не требуется отдельно оплачивать работу персонального тренера).

Когда можно увидеть результат тренировок?

Все зависит от ваших целей. Рекомендуемая частота тренировок – 2 раза в неделю. Первые результаты могут быть очевидны уже после 2-3 тренировок. Для достижения стабильного результата потребуется 5-10 тренировок.


Текст: Ульяна Владина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *