ПСИХОЛОГ АННА КРЫМСКАЯ О ПРИНЯТИИ В ОТНОШЕНИЯХ

Психолог Анна Крымская рассказала нам о самой базовой, но и самой непростой теме в отношениях — ПРИНЯТИИ. Причём неважно, говорим мы о родителях и детях, партнёрах, супругах, друзьях или терапевтических отношениях с клиентом — нам всем порой бывает трудно принять людей такими, какие они есть.


ПРИЧИНЫ НЕПРИНЯТИЯ

• Человека самого часто не принимали таким, какой он есть, или негативно оценивали какие-то стороны его личности. В результате отсутствия или нехватки принятия в детстве, ему трудно принимать самого себя и, как следствие, других людей. 

• Если брать менее масштабный ракурс: людям часто бывает сложно принять в других то, что они не принимают в себе; также сильную реакцию может вызывать то, в чем очень нуждаешься и чего не хватает. 

• Порой у другого может даже особо не быть той черты, которую человек в себе не принимает, но поскольку справляться с негативом по отношению к себе сложнее, чем злиться на другого, то люди склонны проецировать не принимаемые в себе качества на других. Это такой способ справиться с внутренним напряжением: обесценивать не себя, а другого. 

• Отношения с человеком, которого трудно принять, были травмированы (расставаниями, изменами, предательствами, общей нестабильностью фигуры привязанности). В результате возникает защитная реакция. 

• Поведение человека противоречит нашим базовым ценностям, моральным принципам, религиозным взглядам и т.п. Но тут все может быть сложнее.

БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ

В психотерапии безусловное принятие по отношение к клиенту является основой плодотворной работы, однако это довольно трудная задача. Случается, что терапевту нелегко уважать определенное ПОВЕДЕНИЕ клиента (например, сверхконтроль и многочисленные придирки со стороны одного из супругов), но он всегда может с уважением относиться к ЭМОЦИЯМ, которые стоят за этим поведением (в данном примере — тревога за будущее и ощущение небезопасности). 

Подобный подход полезен и в отношениях с близкими: важно разделять поведение человека и чувства, которые за ним стоят. В свою очередь негативное поведение можно пытаться понять и переформулировать как вариант адаптации к тяжелым обстоятельствам (текущим или имевшим место в прошлом). 

 


Текст: психолог Анна Крымская

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *